睡 前 喝椰子水

薄荷茶並不是目前最有助睡眠的茶，但是於晚上喝茶的確可以幫助你更快入睡。 一杯薄荷茶產生的薄荷味對身體具有鎮定作用，可作為睡前的一種有效芳香療法。

1.红茶. 适合睡前喝的茶. 红茶属于全发酵的茶类，经“熟化”的过程，茶多酚含量减少，对胃的刺激也会减小，因而合适晚上饮用。尤其对于脾胃衰弱的人群来说，喝红茶时加入一些 ...

失眠是常見的文明病，可透過天然的花草、藥草茶來緩解！以下推薦6 種有放鬆、助眠 ... 如果有長期遇到睡眠問題，睡前喝些檸檬香脂草茶可能會有幫助。

睡前喝什麼茶最佳引薦：睡前喝什麼茶最佳，大家都知道喝茶的提神效果有多棒，因此很多人在睡前都不敢喝。其實不是這樣，並非所有的茶都會導致失眠。

晚上喝茶睡不著怎麼辦？正確喝茶時間小教學「晚上喝茶會睡不著覺」，相信許多人都聽過或說過這句話，但你知道其實只要選對茶，不管早上喝茶還是晚上喝 ...